親愛(ài)的考生們，十年磨一劍，高考已經(jīng)開(kāi)始了！河北新東方烹飪技工學(xué)校深知，此刻除了知識(shí)的儲(chǔ)備，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食更是你們穩(wěn)定發(fā)揮的“能量加油站”。在此，送上幾點(diǎn)關(guān)鍵建議：
每餐包含充足的碳水化合物（米飯、面條、全麥面包等），這是大腦最直接的能量來(lái)源。搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚(yú)蝦、瘦肉、蛋奶、豆制品）和新鮮蔬菜水果，提供持久動(dòng)力與必需營(yíng)養(yǎng)素。
考前及考試期間，避免油膩、辛辣、生冷刺激食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。烹調(diào)以蒸、煮、燉、快炒為主，保留營(yíng)養(yǎng)，口味溫和。
按時(shí)吃好早餐，開(kāi)啟活力一天。午餐豐富均衡，晚餐適量易消化?？稍谏衔缁蛳挛鐪?zhǔn)備小份健康加餐，如一小把堅(jiān)果、一杯酸奶、一個(gè)水果，補(bǔ)充能量，避免低血糖。
充足飲水（溫開(kāi)水最佳），促進(jìn)代謝，維持大腦清醒。避免過(guò)量飲用濃茶、咖啡提神，以免影響睡眠；含糖飲料更要少碰。
安全第一，慎嘗“新”奇：考前切勿嘗試不熟悉的食物或生冷海鮮，嚴(yán)防食物過(guò)敏或腸胃不適。選擇家中或衛(wèi)生可靠場(chǎng)所的餐食。
河北新東方溫馨提示：穩(wěn)定壓倒一切！保持原有飲食習(xí)慣，不必大補(bǔ)特補(bǔ)。吃好、睡好、心態(tài)好，就是最佳狀態(tài)！
